- Sep 12 Fri 2014 11:29
Let's Move來運動【2014年預計教練培訓行程】 ( Trainer course schedule for 2014 )
- Sep 12 Fri 2014 11:17
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- Sep 12 Fri 2014 11:17
- 【2014 公園體育課BOOTCAMP】課程介紹
- Nov 20 Wed 2013 21:32
- 馬拉松訓練的運動筆記-肌力效能訓練
馬拉松訓練的運動筆記-肌力效能訓練
馬拉松所代表的，不只是42.195公里的距離，為了達成這個目標所做的訓練，也如同一場馬拉松的歷程，必須靠一點一滴、一步一腳印的累積，才能在上場的那一天充滿信心，以最優雅從容的姿態完成比賽。
跑步可不只是跑步，除了認真進行跑步訓練，跑步之外的肌力與伸展也相當重要，有了足夠與協調的肌力，加上柔韌自如的柔軟度，將會對你的跑步表有所幫助，更重要的是能避免受傷；傳統的肌力訓練往往過於強調『增強力量』而忽略了『如何用力』，也因此我們身邊總是不乏一些有著大塊肌肉，跑起步來卻辛苦吃力的跑者，而肌力訓練給人變壯、變大隻的刻板印象，也是讓女性跑者退避三舍，不願意進行肌力訓練的原因。
- Jun 22 Sat 2013 11:56
- 【愛迪達簽約大使 JC 】& ata PT效能訓練
愛迪達簽約大使 JC
【adidas ata 效能訓練】 培訓心得
第一次接觸 ata 是去年的4月份 ,當時覺得這是一套架構十足、符合運動科學的訓練系統，使我了解到課前諮詢- 包含過去傷害經驗 、運動經驗 、恢復活動能力 、訓練 、心肺建立 、營養素 ，需要許多的元素組合在一起，才構成專業的訓練。
這次ata PT的教練培訓課程， 除了專業課程架構及訓練訊息之外，更增加了「多方向位移」以及「增強式訓練元素 」。
