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穿鞋與赤腳跑步其氧氣消耗差異
< 國際運動醫學期刊 >
這篇研究於2010年發表，算是很新的學術研究，畢竟人體是相當奧妙與精密，關於運動科學的資料可說是日新月異。 我們應該隨時充實與保持虛心精神學習。
每年有將近79%跑者承受下肢傷害所苦，然而足底筋膜在跑步與走路都扮演著 "支持“ 與“吸震的角色，因此某部份研究認為高價位跑鞋由於穩定性佳，因此減少足底本體感受器敏感度可能導致受傷機率增加。
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讓專家們告訴你關於M.E.T
(動作效能訓練）Level 1 課程
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永遠的恢復方法（permanent means of recovery )
今天來與各位分享, 在我們辛苦運動與訓練之後, 有效率的恢復方法. 避免疲勞與過度出力或訓練, 如何專心的讓焦點集中
此篇文章結合教學經驗與
運動訓練法（by Bompa, PhD), 希望大家不吝嗇指教 謝謝
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耐力運動的營養- part 2 , 訓練或比賽前適合吃什麼？
一個事件（比賽或訓練）應該要確定好肌肉與肝臟是肝醣滿載以及補充足夠的水份. 事前餐點要在開始之前2-3小時展開讓體內的碳水化合物與水分達到巔峰, 但是個體的差異性會造成時間點有所不同.
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有關耐力運動的營養計畫
耐力運動員所需要的訓練計畫是很獨特與適合個人的, 那吃的食物也應該按照這樣的方向執行而不是跟平常吃的相同. 營養有一個跟運動雷同的觀念就是“NO ONE FIT ALL “ . 營養的需求是要跟身體狀況迎合（性別, 體型, 尺寸…）與訓練量, 當然, 好朋友也會喜歡與不喜歡同一種食物.
不論你是要參加馬拉松（21k. 42k ）, 鐵人三項（奧運距離, 半程鐵人, 全程鐵人）, 自行車活動(自我挑戰, 俱樂部聯賽).
不論是有興趣的參與還是有競賽的目標, 耐力運動的營養, 妳不能不知道！
接下來這幾點, 是對在準備一個活動的重點總結
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GYMBOSS - 運動人仕的最佳計時器.
