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效能訓練
adidas performance training
優秀運動員的傑出表現，往往取決於效能訓練的成果與營養搭配這兩個因素。許多世界優秀的運動團隊，皆採用 adidas效能訓練的訓練課程，包含德國足球國家代表隊、阿根廷橄欖球國家代表隊、洛杉磯銀河職業足球隊與美國起瓦士職業足球隊、洛杉磯道奇棒球隊等。另外也有許多奧運運動項目，例如美式足球、籃球、高爾夫、網球與冰上曲棍等代表選手，也曾使用此套訓練系統。
adidas 效能訓練課程以Core Performance的概念來創新訓練，整合六項影響運動表現的關鍵因子，包含運動心態、營養攝取、動作協調、傷害復原、風險評估和專業知識教育等，全面性的訓練課程來協助學員們達成訓練目標。透過 adidas 效能訓練課程，不僅幫助你提昇基礎速度和力量，使未來執行高層次、高強度的運動時，也能夠表現出最佳的運動效能，並且降低受傷風險。
瑜珈 adidas yoga
adidas 瑜珈 採用生物力學的研究，將機械結構與身體功能做整合，使協調性臻於完美，身體機能也發揮出無窮的潛力。
adidas 瑜珈課程以漸進式的技巧教學，不僅能開發與提升力量、
增加柔軟度與增強肌肉耐久力。整堂課的重點在於，
如何維持各種姿勢的平衡，並利用老師的提示指導，
盡可能地延展自己的身體。
adidas yoga 提供的學習模式，適合各種程度的學員，即使沒有學習瑜珈的經驗，也能夠體會其中的樂趣。而課堂上使用的各項輔助器材，在各種形式的瑜珈練習，
甚至其他訓練和運動上都能夠互相結合使用！
舞蹈 adidas dance
全新的 2013 adidas dance 舞蹈課程，融入了充滿拉丁風情的舞蹈動作，同時為了挑戰學員的舞蹈能力，新的編舞內容更結合了三種律動於一體—美瑞格舞(Merengue)、騷莎舞(Salsa)與森巴舞(Samba)，讓課程更加豐富生動。由於這些舞蹈動作風格與技巧迴然不同，學員在課程中不僅能增進音樂鑑賞力，也能鍛鍊大腦協調能力。
這次的課程訓練包含三種舞風各15分鐘的舞蹈編排，在暖身的同時熟悉各種律動技巧。訓練的最後將會混合所有律動在一支舞中，體驗在一秒之內變換各種律動的樂趣和快感。三種舞蹈各有所長，美瑞格舞能活動筋骨並舒展身體，騷莎舞挑戰節奏與身體協調極限，森巴舞則能刺激心肺增進耐久力。跟我們一起加入 adidas dance，一同享受這場拉丁夏日熱力的訓練盛宴吧！.
極限訓練 adidas X-training
全新的 adidas X training 極限訓練課程，取材自世界頂尖的格鬥技—巴西柔術。本訓練課程融合巴西柔術全方位的身體鍛鍊元素，汲取巴西柔術各項動作的精髓，提供創新的訓練方法，替課程增添豐富的元素，並讓你從訓練中獲得樂趣，維持繼續努力鍛鍊的動機，將對想要運動的你帶來大量的幫忙。
巴西柔術的各項技巧，皆運用到了身體上下每一吋的肌群，特別是能夠增加核心肌群強度、爆發力、耐久力與強化間歇訓練的成效，非常適合想要做全身鍛鍊的運動員或學員參與。而在Victor訓練過的學員中，透過學習柔術使體力增進最多的，往往以女性學員居多。
adidas 極限訓練課程內容可依照不同難度分級，學員們可視自己身體狀況，挑選適合自己的訓練動作。而許多學員每天反覆自主練習後，發現對減重或肌肉鍛鍊確實相當有幫助，而且也能輕易的和其他訓練互相結合運用。由於Adidas 極限訓練課程的動作，不需複雜的器材即可完成，你也可以隨時自行在健身房或運動中心進行訓練。
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